Вычислено оптимальное количество шагов в день для поддержания хорошей формы

Для этого был проведен эксперимент, участников которого разделили на две группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Оставшиеся добровольцы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая). Оказалось, что умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Проходя всего 3000 шагов в день, можно поддерживать хорошую физическую форму.

Ранее «Правда.Ру» сообщала, что медики вычислили норму шагов, которую нужно проходить в день пожилым людям для поддержания здоровья. Это четыре тысячи шагов, эффект от которых положительно влияет на нервные клетки и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

В исследовании приняли участие добровольцы старше 60 лет, специалисты оценивали их состояние мозга. Обнаружилось, что у людей которые в течение жизни много ходили, некоторые структуры мозга оказались толще. Память и мыслительные способности у них были лучше. Кроме того, эти добровольцы лучше обрабатывали информацию и строили планы. По словам специалистов, начинать вести активный образ жизни стоит как можно раньше.

Читайте также:

Как похудеть без диеты. Пять простых шагов

Хотите похудеть? Научитесь считать калории Видео

Чтобы не дойти до ручки, считайте шаги


Похожие новости:
От работы кони дохнут: трудовые перегрузки приводят к диабету у женщин
"У нас сиеста!": власти сократят рабочий день в жаркую погоду
"Левада-центра": россияне начали бояться будущего
Как выжить в Анапе
Россияне рассказали о лучшем способе поиска мужа или жены
ВЦИОМ выяснил, что мешает школьникам учиться
Как подполковник Петров спас мир от Третьей мировой
Футболисты бросили вызов Маре Багдасарян
В ЕГЭ появятся задания по креативности
Власти решили отказаться от передачи Исаакиевского собора РПЦ

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *