Вычислено оптимальное количество шагов в день для поддержания хорошей формы

Для этого был проведен эксперимент, участников которого разделили на две группы. Первая группа проходила каждый день по 10000 шагов. Оставшиеся добровольцы совершали три короткие прогулки (по 1000 шагов каждая). Оказалось, что умеренные физические нагрузки приносят наибольшую пользу организму. Проходя всего 3000 шагов в день, можно поддерживать хорошую физическую форму.

Ранее «Правда.Ру» сообщала, что медики вычислили норму шагов, которую нужно проходить в день пожилым людям для поддержания здоровья. Это четыре тысячи шагов, эффект от которых положительно влияет на нервные клетки и снижает риск развития нейродегенеративных заболеваний.

В исследовании приняли участие добровольцы старше 60 лет, специалисты оценивали их состояние мозга. Обнаружилось, что у людей которые в течение жизни много ходили, некоторые структуры мозга оказались толще. Память и мыслительные способности у них были лучше. Кроме того, эти добровольцы лучше обрабатывали информацию и строили планы. По словам специалистов, начинать вести активный образ жизни стоит как можно раньше.

Читайте также:

Как похудеть без диеты. Пять простых шагов

Хотите похудеть? Научитесь считать калории Видео

Чтобы не дойти до ручки, считайте шаги


Похожие новости:
В Швеции готовят технологию для общения с покойниками
В Москве начался бунт дворников-гастарбайтеров
"Разгон, взлет, огонь-пли!": россиян начнут возить военные пилоты
В США создается реестр всех блогеров, журналистов и социальных медиа
Мединский рискнул проверить чеченское кино на воровство
"Роза Хутор" - лучший отдых в гармонии с природой
Бесплатное такси для матерей и детей потребовали у власти
Нацрознь? Лучше без национальностей
Британский фельдшер подвергся критике за неправильную парковку
Специалисты указали на связь между разводами и ипотекой

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *