Ваш компьютер может вызвать боль в шее

Вы страдаете от головных болей или боли в шее и спине во время работы на компьютере? Исследователи считают, что проверка осанки может вам помочь.

Сидение за компьютером с вытянутой вперед головой сжимает шею и может вызвать усталость, головные боли, ухудшение концентрации, повышение мышечного напряжения и даже со временем привести к травме позвонков.

В ходе исследования, опубликованного в журнале «Biofeedback», ученые попросили 87 учеников сесть прямо с правильно выровненной головой и шеей и повернуть голову, а затем «сжать» шею и вытянуть голову вперед. 92% участников сообщили, что могут поворачивать голову намного дальше, когда сидят прямо.

Во втором тесте 125 учеников сжимали шею в течение 30 секунд. После этого 98% сообщили о некотором уровне боли в голове, шее или глазах.

Исследователи также наблюдали за 12 студентами с помощью электромиографического оборудования и обнаружили, что напряжение трапециевидной мышцы увеличилось, когда шея была сжата, а голова выдвинута вперед.

Исследователи предлагают проверить осанку и убедиться, что голова выровнена правильно, как будто она удерживается невидимой нитью с потолка. Другие решения включают увеличение шрифта на экране компьютера, ношение очков для чтения на компьютере или установку компьютера на подставку на уровне глаз.


Похожие новости:
Медики рассказали, как пенсионеры могут избежать старческого слабоумия
В Госдуме предложили разрешить родным посещать больного в реанимации
У американки из глаза извлекли 14 червей-паразитов
Сколько стоит зубной имплантат и сколько возмещает больничная касса?
Прослушивание музыки увеличивает продолжительность тренировки
Сенсационное открытие: люди-совы живут меньше людей-жаворонков
В России 40% трудоспособного населения имеет лишний вес
Исследование: здоровые продукты реально защищают от инсультов
Витамин С не всегда может быть полезен
В России будут выращивать наркотики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *