Ваш компьютер может вызвать боль в шее

Вы страдаете от головных болей или боли в шее и спине во время работы на компьютере? Исследователи считают, что проверка осанки может вам помочь.

Сидение за компьютером с вытянутой вперед головой сжимает шею и может вызвать усталость, головные боли, ухудшение концентрации, повышение мышечного напряжения и даже со временем привести к травме позвонков.

В ходе исследования, опубликованного в журнале «Biofeedback», ученые попросили 87 учеников сесть прямо с правильно выровненной головой и шеей и повернуть голову, а затем «сжать» шею и вытянуть голову вперед. 92% участников сообщили, что могут поворачивать голову намного дальше, когда сидят прямо.

Во втором тесте 125 учеников сжимали шею в течение 30 секунд. После этого 98% сообщили о некотором уровне боли в голове, шее или глазах.

Исследователи также наблюдали за 12 студентами с помощью электромиографического оборудования и обнаружили, что напряжение трапециевидной мышцы увеличилось, когда шея была сжата, а голова выдвинута вперед.

Исследователи предлагают проверить осанку и убедиться, что голова выровнена правильно, как будто она удерживается невидимой нитью с потолка. Другие решения включают увеличение шрифта на экране компьютера, ношение очков для чтения на компьютере или установку компьютера на подставку на уровне глаз.


Похожие новости:
По Британии распространяется корь: уже подтверждено более 100 случаев
Найден ключ к продлению жизни и победы над раком
В США ребенок "окаменел" в результате редкой болезни
Какие методы диагностики использует психиатрия?
Рыбий жир снижает риск кровотечения во время операции
Депрессия: Как справиться без медикаментов?
В Госдуме объяснили законопроект о возвращении сезонного перевода времени
Число россиян с аутизмом выросло вдвое за пять лет
Заслуженный врач России потребовал извинений от Елены Малышевой
Лазерное удаление папиллом

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *