Россиянам рассказали, как поддерживать форму в самоизоляции

Что нужно делать?

В первую очередь нужно делать упражнения в течение 45 минут. Эксперт рассказал о понятии «мышечная радость». После выполнения упражнений меняется внутренний гормональный статус, поэтому организм испытывает внутреннее удовольствие.

Занятия спортом должны присутствовать в жизни любого человека.

«Нужно выполнять любимые упражнения, в том числе и на тренировку гибкости», — сказал Суворов.

Также он напомнил, что в качестве спортивного инвентаря можно использовать некоторые подручные средства. Например, с помощью обычного эластичного бинта можно тренировать руки и ноги. Тем, у кого дома есть беговые дорожки и велотренажеры, нужно активно ими пользоваться.

Ранее врачи рассказали о правильном питании во время карантина. В первую очередь рекомендуется есть меньше сладкого, выпечки, продуктов из рафинированной муки и отказаться от употребления сладких напитков.

Подпишитесь на нашу рассылку

Подписаться

Обсудить

Темы

ученые

самоизоляция

домашний карантин

Новости партнеров


Похожие новости:
Россия отказалась от эскадры боевых ледоколов
Необычное предложение, или "Разрешите вас... понюхать"
Глобальное потепление: развенчан еще один миф
В Apple рассказали о смысле букв в названиях смартфонов
Британские ученые: окурки препятствуют нормальному росту растений
АКОМ — покоритель стихий. Эльбрус как Вулкан
Ученые воссоздали череп древнейшего из предков людей
Японский министр призвал сделать защиту природы "сексуальной и крутой"
На Корсике нашли этрусскую гробницу с предметами роскоши
"ВКонтакте" запускает функцию групповых видеозвонков

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *