Россиянам порекомендовали восстанавливать режим сна за трое суток до работы

При этом, медики советуют отказаться от чрезмерного количества кофеина, алкоголя и других веществ, которые могут пагубно отразиться на здоровом сне. Также следует отказаться от долгого пользования гаджетами перед сном. Не стоит злоупотреблять усиленной умственной деятельностью, так как она может привести к бессоннице.

Также медики советуют обращать внимание на уровень освещенности. Так для большей бодрости организму необходимо получать максимум света в утреннее и дневное время. К вечеру уровень освещенности должен снижаться, чтобы подготовить организм к отдыху.

Ранее «Правда.Ру» рассказывала читателям от каких продуктов может проявляться тревожность и панические атаки.

Читайте также:

Медики назвали продукты, которые могут вызвать панические атаки и тревожность

Названы самые опасные для здоровья сладости

СМИ назвали угрозы от спреев и салфеток для рук

Президент США может ввести режим чрезвычайного положения, чтобы получить деньги на стену


Похожие новости:
Офицер спас на полигоне призывника ценой свой жизни
Астролог: рожденные 31.03 упорны
Глава Минтруда назвал честный размер пенсии
Питание должно быть органическое, а не ГМО-химическое
Минздрав: электронные сигареты увеличивают тягу к никотину
Транспортная реформа, или Фитнес по-собяниновски
Участница АТО рассказала, как украинцы ждут Путина
Футболисты бросили вызов Маре Багдасарян
Как выбрать елку? Рекомендации
Дорога ложка к обеду, а цветы к 8 марта

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *