Россиянам порекомендовали восстанавливать режим сна за трое суток до работы

При этом, медики советуют отказаться от чрезмерного количества кофеина, алкоголя и других веществ, которые могут пагубно отразиться на здоровом сне. Также следует отказаться от долгого пользования гаджетами перед сном. Не стоит злоупотреблять усиленной умственной деятельностью, так как она может привести к бессоннице.

Также медики советуют обращать внимание на уровень освещенности. Так для большей бодрости организму необходимо получать максимум света в утреннее и дневное время. К вечеру уровень освещенности должен снижаться, чтобы подготовить организм к отдыху.

Ранее «Правда.Ру» рассказывала читателям от каких продуктов может проявляться тревожность и панические атаки.

Читайте также:

Медики назвали продукты, которые могут вызвать панические атаки и тревожность

Названы самые опасные для здоровья сладости

СМИ назвали угрозы от спреев и салфеток для рук

Президент США может ввести режим чрезвычайного положения, чтобы получить деньги на стену


Похожие новости:
Как и почему "рейтинги Калины" рушат школу и рейтинг Путина
Банкомат выдал школьнику 300 тысяч рублей по ошибке
СМИ: как оппозиция готовит беспорядки к инаугурации Путина
Астролог: рожденные 30.04 противоречивы
Астролог: рожденные 03.05 красноречивы
Чем напугает нас июнь
Путин объяснил, зачем пригласил чиновников на "прямую линию"
Емельяненко рассказал Мамаеву и Кокорину как выжить в тюрьме
За пиры Цеповяза главу УФСИН наказали выговором
Россияне назвали Путина ответственным за нищету и проблемы

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *