Разгадана тайна качественного сна

По словам специалистов, самым главным врагом хорошего сна является искусственное освещение.

Именно эволюция «придумала» так, что человек должен спать в полной темноте. Еще в древности люди ложились отдыхать на закате и просыпались с восходом солнца. Однако, развиваясь, человечество открыло для себя электричество, у которого есть и свои недостатки, несмотря на огромное количество плюсов.

Оказалось, что если во сне человек получает хотя бы минимальные лучи света, то в его организме происходит нарушение синтеза мелатонина. Данное гормональное соединение способно регулировать суточные ритмы, а также отвечает и за другие функции. Его выработка должна происходить в полной темноте.

Другими словами, синтезу помешает даже свет уличного фонаря, который светит в окно. Тоже самое можно сказать и про телефоны, планшеты и компьютеры и другие источники света. Ученые пришли к выводу о том, что если человек и хочет хорошенько выспаться, то делать это необходимо в полной темноте.


Похожие новости:
Как смартфон влияет на здоровье владельца?‍
Какие условия способствуют заживлению ран?
В Киеве две сотни человек прошли "Конопляным маршем свободы"
Обнаружен новый способ лечения диабета второго типа
Почему не следует вставать ночью в туалет
Ямал продолжает бить коронавирусные рекорды: общее число заболевших выросло до 514
Россия обновила антирекорд по числу случаев COVID-19 за сутки
На койку в коридоре и со своим кислородом. Почему ковидные больницы в Украине стали адом
Россия значительно увеличила импорт пальмового масла
Растет число заболевших студентов из Индии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *