Разгадана тайна качественного сна

По словам специалистов, самым главным врагом хорошего сна является искусственное освещение.

Именно эволюция «придумала» так, что человек должен спать в полной темноте. Еще в древности люди ложились отдыхать на закате и просыпались с восходом солнца. Однако, развиваясь, человечество открыло для себя электричество, у которого есть и свои недостатки, несмотря на огромное количество плюсов.

Оказалось, что если во сне человек получает хотя бы минимальные лучи света, то в его организме происходит нарушение синтеза мелатонина. Данное гормональное соединение способно регулировать суточные ритмы, а также отвечает и за другие функции. Его выработка должна происходить в полной темноте.

Другими словами, синтезу помешает даже свет уличного фонаря, который светит в окно. Тоже самое можно сказать и про телефоны, планшеты и компьютеры и другие источники света. Ученые пришли к выводу о том, что если человек и хочет хорошенько выспаться, то делать это необходимо в полной темноте.


Похожие новости:
Стоит ли еще делать вакцинацию против гриппа?
Создание пешеходных дорожек может предотвратить детское ожирение
Ботулизм: Вяленую и сухую рыбу на стихийных рынках лучше не покупать
Отравления шаурмой: Число пострадавших в Киеве возросло до 70, среди них – 10 детей
Медицинская реформа, которую проводит правительство, направлена против людей
Ученые нашли новую опасность дефицита сна
Ученые: Между астмой и ожирением есть связь
Эффект от "здорового питания" оказался равен нулю
Опасные состояния, при которых незамедлительно нужно вызывать «Скорую помощь»
Минздрав Израиля просит воздержаться от купания на пляжах Нагарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *