Разгадана тайна качественного сна

По словам специалистов, самым главным врагом хорошего сна является искусственное освещение.

Именно эволюция «придумала» так, что человек должен спать в полной темноте. Еще в древности люди ложились отдыхать на закате и просыпались с восходом солнца. Однако, развиваясь, человечество открыло для себя электричество, у которого есть и свои недостатки, несмотря на огромное количество плюсов.

Оказалось, что если во сне человек получает хотя бы минимальные лучи света, то в его организме происходит нарушение синтеза мелатонина. Данное гормональное соединение способно регулировать суточные ритмы, а также отвечает и за другие функции. Его выработка должна происходить в полной темноте.

Другими словами, синтезу помешает даже свет уличного фонаря, который светит в окно. Тоже самое можно сказать и про телефоны, планшеты и компьютеры и другие источники света. Ученые пришли к выводу о том, что если человек и хочет хорошенько выспаться, то делать это необходимо в полной темноте.


Похожие новости:
Сенсационное открытие: люди-совы живут меньше людей-жаворонков
В Башкирии будут премировать врачей обнаруживших онкозаболевание на ранней стадии
Утопив население в пальмовом масле, чиновники задумались, как заставить его худеть
Ученые: Между астмой и ожирением есть связь
В Башкирии сократился дефицит врачей в медучреждениях
Российских детей без прививок предложили не пускать в школы
Пять причин, которые ведут к ускорению старения
Названо число заразившихся ВИЧ по вине медиков россиян
В России упростили процедуру оформления полиса ОМС
Пробиотические йогурты почти не улучшают микрофлору кишечника

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *