Как хобби помогает не «выгореть» на работе

Может показаться, что спорт в целом не имеет ничего общего с тем, чем занимается Брин. Но, как выясняется, спорт в частности и хобби в целом могут повысить карьерные навыки. Потому что хобби — это не только увлекательный способ скоротать время, но и тренировка креативности, продуктивности и памяти.

К сожалению, в современной деловой среде хобби рассматривают скорее негативно, как лишнюю трату времени, потому что на текущий момент человек перегружен работой по максимуму. Почему же так получилось?

XXI век: время перегрузок

В эссе 1957 года для газеты New York Times Эрик Барноу отметил, что «…автоматизация труда и сокращение рабочей недели вынуждают людей искать что-то, что помогло бы им выразить себя».

С тех пор все перевернулось с ног на голову: мы все больше времени проводим в работе и все меньше отдыхаем. Лидеры в этом вопросе японцы: рабочая неделя у них нередко занимает более 60 часов.

Писатель Дерек Томпсон объясняет это следующим образом: «Богатые люди с высшим образованием, особенно мужчины, работают больше, чем их предшественники. Они с подросткового возраста воспитываются в парадигме «карьера — это все», и в результате не видят иных путей реализации себя, кроме карьеры».

Таким образом, мы приходим к парадоксу: появилось огромное количество технологий, экономящих время, но место того, чтобы проводить освободившиеся минуты, занимаясь хобби, люди просто больше работают. В результате «выгорание» на работе высоко как никогда: опрос компании Gallup, проведенный среди 7 500 штатных сотрудников разных компаний, показал, что 23% уже чувствуют себя эмоционально «выгоревшими», а 63% отметили, что периодически «ходят по краю».

Всемирная организация здравоохранения даже добавила «выгорание на работе» в Международную классификацию болезней (IDC-11) описав это состояние как «синдром, развивающийся в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен…».

Если подняться на пару «уровней» компании вверх, в кабинеты управленцев, то «выгорание» отразится и на них. 95% руководителей отдела кадров согласились с тем, что выгорание негативно влияет на то, сколько человек будет занимать свою должность. А по оценкам исследователей Гарвардской бизнес-школы, стресс на рабочем месте снижает доходы предприятий и фирм на 125 — 190 миллиардов долларов в год.

Как хобби помогает не «выгореть»

  • Хобби позволяет ощутить вдохновение.

Хобби помогает нам взглянуть на некоторые вещи по-новому, а также получить новые впечатления. От бега или катания на велосипеде до лепки или вязания: каждый вид хобби помогает не только придумать что-то оригинальное, но и стимулирует расширять круг общения, в результате чего вы можете оценить точки зрения других людей.

  • Хобби улучшает производительность.

Кэрол Кауфман, основатель и директор Института коучинга Гарвардской медицинской школы, объясняет: «Когда вы увлечены любимым хобби, то теряете чувство времени и входите в так называемое «состояние потока», которое восстанавливает ваш разум и энергию». Находя время для удовольствия и позволяя себе оправиться от сложностей работы, мы возвращаемся «заряженными» и мотивированными.

  • Хобби помогает развиваться.

Например, чтение книг стимулирует область мозга, связанную с языком и интеллектом. Психолог государственного университета Сан-Франциско Кевин Эшлеман отметил, что творческие хобби напрямую влияют на такие качества, как готовность помочь коллегам и умение решать проблемы. А физические нагрузки также повышают эффективность нашей работы: например, бег и езда на велосипеде улучшают когнитивные функции и умственную деятельность.

  • Хобби делает нас счастливее.

Когда вы увлеченно занимаетесь какой-либо деятельностью, то повышаете уровень нейротрансмиттеров в вашем мозгу. К нейротрансмиттерам относят такие вещества, как эндорфины, норэпинефрин и дофамин — они регулируют ваше настроение и снимают стресс.

И, как мы все знаем, более счастливые сотрудники — лучшие сотрудники. Исследование Шона Ахора, автора книги «Преимущества счастья», показывает, что счастливые сотрудники на 20% более продуктивны: например, счастливый продавец может оформить на 37% больше продаж.

Читайте также:

Профессиональное выгорание на работе: Как его распознать и как с ним бороться?

Совет психолога: как включиться в работу без стресса


Похожие новости:
В православные храмы проводят Wi-Fi для привлечения молодежи
Европу погубили содомиты
Сельские старосты: возрождение и развитие института общественного самоуправления в регионах России
Минфин снова успокаивает россиян копеечными зарплатами
Испанцы рассказали, чем их шокирует будущий матч с Россией
Государство не готово к работе с пожилыми
Более половины жителей России мечтают об эмиграции
В супермаркетах Ульяновска крадут дорогие бутылки со спиртным
Коммунистам предложили "взять на баланс" мавзолей и тело Ленина
Жителям Подмосковья раздают маски на остановках и в автобусах

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *